こんにちは
じゃがさんです。
今日はストレス対策としての運動の重要性に気づきました。
気づいたとき
多くのサラリーマンの方が苦しめられることだと思いますが、休みの日に翌週の仕事のことが頭に浮かび、気分が落ち込んだり、一時的に仕事モードになってしまったりと、完全に休まらない方は多いと思います。そんな中で、息子と公園で一緒に走り回っていた際に、ふと翌週のことが何も考えていない自分がいることに気づいて、頭がすっきりしたことを覚えております。
どれくらいの運動でストレス解消につながるのか。
以下の記事によると、少し汗ばむ程度の運動を約20分行うと、ストレス軽減効果があるようでした。
まとめ
体は資本 ですので、健康は大事ですよね。健康を維持するためにも、睡眠・運動・食事に気を付けて、健康な体を維持しましょう。
20250220投稿
